Pon las medidas de tu espacio, coloca las máquinas con su tamaño real y mira si cabe todo, en 2D y en 3D.
Preparando la vista 3D…
✋ Arrastra las máquinas para moverlas
Máquina Zona de uso (espacio para entrenar) Choca Le falta espacio
Se rellena sola con lo que pones en el plano. Los precios son orientativos: cámbialos por los del modelo que elijas.
| Equipo | Uds. | Precio/ud. | Total |
|---|
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Soy Jon y me dedico al diseño 3D. Estoy montando mi propio gimnasio en una sala de 4,4 × 7,4 m y por eso hice esta herramienta. Si prefieres que te lo diseñe yo, mándame tus medidas y lo que quieres tener, y te preparo tu gimnasio a medida.
Precio de lanzamiento: desde 49 € · Pide tu presupuesto sin compromiso: te escribo yo para ver tu caso.
Largo, ancho y altura del techo. Apunta dónde están la puerta, las ventanas y los enchufes: no pongas máquinas delante de la puerta y deja la cinta cerca de un enchufe.
Una barra olímpica mide 2,20 m. Con jaula o soportes, necesitas sitio a los lados para cargar discos y delante para sacar la barra: por eso el mínimo realista para entrenar con barra ronda los 3 × 3 m.
Una jaula de potencia mide unos 2,15 m. Para hacer dominadas dentro conviene un techo de 2,35 m o más. En la cinta, suma la plataforma, tu estatura y unos 20 cm.
En planta baja o garaje, sin problema. En un piso alto, reparte el peso, usa caucho grueso (15-20 mm, más en la zona de peso muerto) y, si vas a meter mucho peso, consulta a un técnico.
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🧮 Calculadoras:qué discos poner en la barra · cuántas losetas de caucho necesitas
📖 Más guías:cuánto cuesta un gimnasio en casa · medidas de las máquinas Titanium Strength · gimnasio en el garaje, en un trastero, en una habitación o en la buhardilla
| Equipo | Ancho × fondo | Alto | Espacio con zona de uso |
|---|---|---|---|
| Jaula de potencia (power rack) | 125 × 125 cm | 2,15 m | 2,45 × 2,55 m |
| Soportes de sentadilla / half rack | 120 × 70 cm | 1,85 m | 2,40 × 2,00 m |
| Barra de dominadas de pared | 120 × 60 cm | 2,30 m | 1,60 × 1,20 m |
| Máquina Smith (multipower) | 210 × 150 cm | 2,15 m | 3,10 × 2,40 m |
| Rack plegable de pared | 120 × 110 cm | 2,25 m | 2,40 × 2,10 m |
| Multipower con jaula y poleas (todo en uno) | 210 × 160 cm | 2,20 m | 2,90 × 3,00 m |
| Torre de dominadas y fondos | 110 × 120 cm | 2,20 m | 1,70 × 2,10 m |
| Paralelas para fondos | 70 × 90 cm | 1,00 m | 1,10 × 2,10 m |
| Espaldera | 90 × 15 cm | 2,40 m | 1,30 × 0,95 m |
| Banco ajustable | 60 × 135 cm | 0,45 m | 1,60 × 2,15 m |
| Banco plano | 50 × 120 cm | 0,45 m | 1,50 × 2,00 m |
| Banco de press con soportes | 110 × 170 cm | 1,20 m | 2,30 × 2,60 m |
| Banco Scott (predicador) | 70 × 100 cm | 0,90 m | 1,10 × 1,80 m |
| Banco de abdominales declinado | 50 × 150 cm | 0,80 m | 1,10 × 2,30 m |
| Banco de hiperextensiones (banco romano) | 70 × 120 cm | 0,90 m | 1,30 × 2,20 m |
| Banco GHD (glúteo-femoral) | 75 × 170 cm | 1,10 m | 1,35 × 2,90 m |
| Banco de hip thrust | 120 × 140 cm | 0,60 m | 2,20 × 2,40 m |
| Prensa de piernas 45º | 125 × 210 cm | 1,40 m | 2,25 × 3,00 m |
| Prensa horizontal selectorizada | 110 × 200 cm | 1,50 m | 1,90 × 2,80 m |
| Sentadilla hack | 150 × 210 cm | 1,40 m | 2,10 × 3,00 m |
| Belt squat (sentadilla con cinturón) | 130 × 200 cm | 1,00 m | 2,10 × 2,80 m |
| Extensión y curl femoral | 100 × 140 cm | 1,10 m | 1,80 × 2,20 m |
| Abductor y aductor | 90 × 170 cm | 1,40 m | 1,70 × 2,40 m |
| Máquina de glúteo (patada) | 100 × 140 cm | 1,40 m | 1,60 × 2,20 m |
| Gemelo sentado | 70 × 120 cm | 0,90 m | 1,10 × 2,00 m |
| Contractora (pec deck) | 120 × 140 cm | 2,00 m | 1,80 × 2,20 m |
| Press de pecho | 130 × 140 cm | 1,60 m | 1,90 × 2,30 m |
| Press de hombro | 130 × 140 cm | 1,60 m | 1,90 × 2,30 m |
| Jalón al pecho y remo bajo | 120 × 190 cm | 2,20 m | 1,80 × 2,90 m |
| Remo sentado | 110 × 160 cm | 1,50 m | 1,70 × 2,40 m |
| Máquina de bíceps | 100 × 120 cm | 1,40 m | 1,60 × 1,90 m |
| Dominadas y fondos asistidos | 120 × 150 cm | 2,30 m | 1,80 × 2,30 m |
| Landmine (remo T) | 60 × 200 cm | 0,30 m | 1,80 × 3,00 m |
| Multiestación de poleas | 200 × 130 cm | 2,10 m | 2,80 × 2,30 m |
| Polea doble (functional trainer) | 150 × 95 cm | 2,15 m | 2,30 × 2,65 m |
| Cruce de poleas (crossover) | 380 × 100 cm | 2,30 m | 4,60 × 2,70 m |
| Polea de pared | 60 × 40 cm | 2,20 m | 1,40 × 1,90 m |
| Cinta de correr | 85 × 190 cm | 1,40 m | 1,85 × 4,20 m |
| Bicicleta estática | 55 × 110 cm | 1,25 m | 1,35 × 1,90 m |
| Bicicleta de spinning | 55 × 120 cm | 1,20 m | 1,35 × 2,00 m |
| Remo | 60 × 245 cm | 0,55 m | 1,60 × 3,05 m |
| Elíptica | 70 × 180 cm | 1,65 m | 1,50 × 2,60 m |
| Cinta curva sin motor | 90 × 180 cm | 1,65 m | 1,70 × 3,60 m |
| Bicicleta de aire (air bike) | 65 × 125 cm | 1,30 m | 1,45 × 2,25 m |
| Bicicleta reclinada | 65 × 160 cm | 1,15 m | 1,45 × 2,40 m |
| Escaladora (stair climber) | 80 × 120 cm | 2,00 m | 1,60 × 2,00 m |
| Ski ergómetro | 60 × 130 cm | 2,10 m | 1,40 × 2,30 m |
| Mancuernero (2 pisos) | 130 × 55 cm | 0,80 m | 1,50 × 1,35 m |
| Árbol de discos | 60 × 60 cm | 1,20 m | 1,00 × 1,10 m |
| Estantería de accesorios | 100 × 40 cm | 1,50 m | 1,00 × 1,00 m |
| Rack de barras vertical | 50 × 50 cm | 1,00 m | 0,90 × 1,00 m |
| Soporte de discos de pared | 100 × 30 cm | 0,60 m | 1,20 × 0,80 m |
| Rack de kettlebells | 100 × 45 cm | 0,80 m | 1,20 × 1,05 m |
| Mancuernas ajustables con soporte | 60 × 50 cm | 0,75 m | 1,00 × 1,20 m |
| Saco de boxeo colgado | 40 × 40 cm | 1,20 m | 2,00 × 2,00 m |
| Cajón pliométrico | 60 × 75 cm | 0,50 m | 1,40 × 2,35 m |
| Ventilador de pie | 45 × 45 cm | 1,20 m | 0,85 × 0,85 m |
| Nevera pequeña | 50 × 55 cm | 0,85 m | 0,50 × 1,05 m |
Medidas de modelos domésticos habituales. Cada fabricante varía: comprueba la ficha del modelo antes de comprar.
Estoy construyendo mi casa y una de las habitaciones, de 4,4 × 7,4 m, va a ser mi gimnasio: rack, mancuernas hasta 30 kg, prensa de piernas… Antes de comprar nada quería ver si cabía todo y cómo quedaba. No encontré una herramienta sencilla en español, así que la he hecho. El ejemplo que ves en el plano es mi propio gimnasio.
— Jon Landea, Sopela (Bizkaia)
Para lo básico (jaula de potencia, banco y barra olímpica) cuenta con unos 3 × 3 m como mínimo, porque la barra mide 2,20 m y necesitas sitio a los lados para cargar discos y delante para sacarla. Con cardio y máquinas, a partir de 15-25 m². Compruébalo en el planificador con las medidas de tu sala.
Con 2,40-2,50 m caben la mayoría de las máquinas. Para hacer dominadas en una jaula de 2,15 m conviene un techo de unos 2,35 m o más, y para la cinta de correr hay que sumar la altura de la plataforma, tu estatura y unos 20 cm de margen.
En planta baja, sobre solera o en un garaje, no suele haber problema. En un piso alto, el peso concentrado (discos, prensa, mancuernas) y los golpes pueden ser un problema para el forjado y para los vecinos: reparte el peso, usa suelo de caucho grueso y, si vas a meter mucho peso, consulta a un técnico.
Son medidas orientativas de modelos domésticos habituales. Antes de comprar, comprueba la ficha del modelo concreto y, si hace falta, ajústala en el plano.
Sí, en tu propio navegador: si vuelves, lo tendrás como lo dejaste. Con el botón «Compartir» obtienes un enlace con tu diseño para enviarlo o abrirlo en otro dispositivo. El planificador no guarda nada en ningún servidor; solo si nos pides un diseño a medida con el formulario, recibimos tus datos y tu diseño para contestarte.