Gimnasio en un trastero: qué cabe y cómo aprovecharlo

Un trastero de 6 a 10 m² da para mucho más de lo que parece si eliges bien los equipos. La clave es aprovechar las paredes y elegir cosas que se recogen.

Qué cabe en un trastero

• Unos 2,5 × 3 m: soportes de sentadilla o un half rack, banco ajustable, barra con discos y unas mancuernas. Con eso entrenas todo el cuerpo.
• Si es estrecho: pon todo en una pared larga (soportes, árbol de discos, mancuernero) y deja el centro libre para entrenar.
• Cardio: una bici de spinning o un remo que se guarda en vertical ocupan poco; una cinta de correr necesita unos 2 m libres detrás y casi nunca cabe.

Antes de empezar

• Altura: muchos trasteros tienen techos bajos. Mídelo antes de comprar una jaula (2,15 m) o una barra de dominadas.
• Normas de la comunidad: si el trastero está en un edificio, revisa si se permite usarlo así y cuida el ruido (suelo de caucho grueso y nada de soltar la barra).
• Ventilación y luz: un ventilador o un extractor pequeño y una buena luz LED cambian por completo las ganas de bajar a entrenar.
• Enchufe: si vas a poner música, ventilador o una bici con pantalla, comprueba que tienes toma de corriente.

Pruébalo con tus medidas

En el planificador tienes la plantilla «Trastero»: ajusta las medidas y el techo, y te avisa si algo no cabe o le falta espacio para usarlo.